Gostas de andar de bicicleta? 🚴
Mesmo que não gostes ou que nem saibas andar…
Obviamente que sabes o que acontece quando páras de pedalar…
(Curiosidade: fui eu que ensinei o Diogo, o meu marido, a andar de bicicleta sem rodinhas! Ele agora adora como eu!)
Continuando, quando deixamos de pedalar, a bicicleta perde a estabilidade e acabamos por cair.
E, por isso, hoje quero refletir sobre esta frase:
❝
Life is like riding a bicycle.
To keep your balance, you must keep moving.
Albert Einstein
Ou seja, a vida é como andar de bicicleta; para manter o equilíbrio, deves-te manter em movimento.
Esta metáfora é poderosa e pode ser aplicada à nossa vida, especialmente quando tentamos equilibrar as nossas responsabilidades pessoais e profissionais.
A verdade é que é difícil parar tudo e começar do zero. Mesmo que o fizéssemos, a vida e o trabalho estão sempre a mudar. Constantemente precisamos de ir ajustando ao longo do caminho.
Assim, é necessário cuidar deste equilíbrio de forma contínua, sabendo que nunca estará 100% equilibrado.
Costumo chamar a isto de “desiquilíbrio consciente”. Desde que saibamos onde estamos desiquilibrados e se isso fizer sentido para nós, tudo bem. Caso contrário, devemos procurar soluções e agir.
Hoje, quero falar-te de uma regra que te pode ajudar a manter mais vezes o equilíbrio:
A Regra 8-8-8 🔍
Esta regra divide o teu dia (24 horas) em três partes iguais de oito horas cada: trabalho, descanso e lazer/pessoal.
8 Horas de Trabalho: dedica este tempo às tuas responsabilidades profissionais. Se trabalhares menos de oito horas por dia, podes adicionar aqui tarefas pessoais ou domésticas.
8 Horas de Descanso: este tempo deve ser dedicado ao sono, se possível de qualidade. Além disso, se fizer sentido para ti, podes incluir atividades relaxantes, como meditação ou leitura.
8 Horas de Lazer/Pessoal: estas horas são mais variáveis e deve refletir o que faz sentido para ti. Pode incluir hobbies, cuidados pessoais, família, socialização, estudo, exercício físico, entre outros.
Exemplo de como distribuir estas 8 horas de lazer/pessoal:
2 horas em viagens (casa-trabalho e trabalho-casa) a ouvir podcasts
2 horas de qualidade com a família
2 horas dedicadas a questões logísticas e tarefas de casa
1 hora para exercício físico ou uma caminhada ao ar livre
1 hora para relaxar com uma boa leitura ou a tua série preferida
Com este exemplo, lanço-te um desafio imperfeito:
✍️ Convido-te a desdobrar as tuas 8 horas de lazer/tempo pessoal, de modo a conseguires sentir mais este equilíbrio.
Responde a este email com a tua versão e eu tentarei orientar-te! 🌱
E por fim, a novidade da semana 🥳
Quero partilhar algo muito especial contigo… este domingo vou embarcar numa nova aventura: vou fazer os Caminhos de Santiago! 🐚
Estou muito entusiasmada, mas também curiosa para ver como vou lidar os desafios físicos e mentais desta aventura!
Podes acompanhar através do Instagram, onde vou partilhar mais informações sobre a preparação e experiência.
Curiosamente, este era um dos objetivos do meuplaneamento imperfeito deste ano, organizei-me e agora está prestes a acontecer!
Aproveito para te dizer que em breve vais ter a oportunidade de planear o teu próximo ano 2025 comigo, em tempo real! Fica atento(a), porque vêm aí novidades 👀
Por hoje é isto que tenho para ti. Não te esqueças, nunca vai ser perfeito, mas vai valer a pena!
Estou sempre por perto 🫡
Carolina João Fernandes | Mentora de Produtividade e Organização
Onde podes encontrar mais conteúdo meu:
Duplica a tua produtividade na vida e no trabalho fazendo parte do Clube Produtividade Imperfeita.
Queres evoluir a tua gestão de tempo, produtividade ou organização para teres mais resultados e satisfação? Tens algum problema ao desafio em mãos para resolver? Marca uma Sessão de Consultoria Individual comigo aqui.
Vais sempre a tempo de planear o teu ano, acede ao Workshop Planeamento Imperfeito do Ano aqui e faz mais do que faz sentido para ti!
Para mais informações sobre os meus serviços de Produtividade em Empresas, fala comigo.
O meu Podcast “Produtividade Imperfeita” sempre disponível para ti: Spotify, Youtube e Apple Podcasts.
O único caderno que te “vai obrigar” a rever as tuas notas e fazer com que elas sejam úteis é o Infinitebook. Usa este código “CAROLINAJOAOFERNANDES” para 10% de desconto.
Acompanha o meu Instagram, Linkedin e Website onde partilho muito conteúdo sobre produtividade e organização.