Olá reader,
“Estou debaixo de água” 🌊
"Estou atolado” 🤯
“Estou no lodo” 🟤
Expressões que frequentemente ouvimos ou dizemos.
Metáforas curiosas, mas que de facto remetem de forma clara para a sobrecarga que muitas vezes se sente.
Tu sentes-te sobrecarregado neste momento?
Ou frequentemente sentes?
Primeiro, vamos falar do que é a sobrecarga.
Refere-se à situação em que há um excesso de carga ou peso sobre algo ou alguém, ultrapassando a capacidade normal ou saudável.
No caso da produtividade, significa que a pessoa ou equipa tem mais tarefas, compromissos, responsabilidades ou informações do que consegue lidar de forma eficiente.
Felizmente, há estratégias que se podem utilizar para reduzir a sobrecarga, mas não é um penso rápido. É algo que se trabalha conforme o contexto e a personalidade de cada pessoa e é um trabalho que desenvolvo nas sessões individuais.
Pensei então em trazer-te para esta newsletter algo simples e que consigas aplicar de imediato quando te sentes em sobrecarga, ou seja, para momentos SOS. Se for algo muito recorrente, recomendo mesmo que entres em contacto comigo para perceber a melhor forma de te ajudar.
Vamos então aos 3 passos SOS Sobrecarga 🆘🚒🧑🚒
Passo 1:
Respira fundo. Tudo se resolve.
Passo 2:
Escreve num papel tudo o que tens de fazer e que te está a preocupar.
Passo 3:
/
O que é que dessa lista tens mesmo de fazer hoje? Faz durante 15 minutos ações rápidas e depois faz a ação mais importante e assim sucessivamente.
Já sabes, quando estás ansioso com a sobrecarga, aplica estes 3 passos. Se precisares deste SOS todos os dias, há algo que não está bem e será necessário rever o teu sistema de produtividade.
Para finalizar… 👀
Tu sabes que é na newsletter que eu partilho os temas em primeira mão e que te peço opinião. Quem está aqui há algum tempo sabe que estou a preparar algo para que efetivamente possa ajudar-te a dar saltos gigantes na tua produtividade e organização pessoal.
Estou a ter um debate interno sobre se lanço já tudo super estruturado (perfeito não existe já sabemos!) ou se gostarias de pertencer de alguma forma à criação e evolução do que vou lançar. Pensei, e se eu perguntar diretamente? A falar é que nos entendemos! 😊
Clica na opção que mais gostarias:
A - Gostava que já tivesses tudo mega pensado, estruturado e gravado
B - Gostava de pertencer de alguma forma ao processo de criação e evolução para integrares as minhas necessidades
Obrigada desde já e também por estares aqui 🤍
Por hoje é isto que tenho para ti. Não te esqueças, nunca vai ser perfeito, mas vai valer a pena! Estou sempre por perto 🫡
Carolina João Fernandes
Especialista em Produtividade e Organização Pessoal
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