Olá,
Para ti o recomeço acontece em janeiro ou setembro?
Estamos às portas de Setembro e, por isso, o mês que traz: o regresso às aulas, regresso ao trabalho e… a volta à rotina! 😅
Antes de mais, é importante lembrar que uma rotina não tem de ser algo rígido ou aborrecido, como muitas vezes é vista.
Pensa na rotina como uma ponte: precisa de ter uma estrutura sólida, mas também de alguma flexibilidade para se adaptar e não quebrar.
Podes e deves ser espontâneo(a)!
Uma boa rotina permite ajustes sem culpa e deve ser adaptada à tua realidade.
Os tempos passam, as necessidades mudam e está tudo certo com isso!
Para que o regresso à rotina seja positivo e produtivo, deixo-te algumas estratégias que vão ajudar:
Ajusta gradualmente os teus horários e a rotina do sono: isto é essencial para que possas ser mais produtivo(a) e evitar aquela sensação de cansaço nos primeiros dias.
Relembra as tuas rotinas pré-férias: faz uma lista das que tinhas antes e decide quais queres manter. Garante que elas estão no calendário ou como lembretes em algum local para te ajudar a recomeçar.
Reflete sobre o que mais gostas de fazer nas férias: será que algumas dessas atividades não podem ser integradas no teu dia a dia ou nos fins de semana? Mesmo que de forma adaptada. Por exemplo: percebi no ano passado que só pintava mandalas no verão para relaxar. Decidi trazê-las para o meu dia a dia ao longo do ano - sempre que quero relaxar sem tecnologia, pinto uma mandala!
Pensa em novos hábitos ou rotinas que gostarias de implementar: escolhe, no máximo, dois para começar e adiciona lembretes para te manteres focado(a).
Revê o teu planeamento do ano: se ainda não tens um, nunca é tarde para começar. Aproveita o meu workshop para te orientares, é válido para qualquer altura!
Partilha os teus planos com alguém: contar a uma pessoa de confiança o que estás a fazer ou planeias fazer pode ajudar-te a comprometer-te e a fazer acontecer.
Organiza as tuas principais rotinas no teu calendário: o teu calendário deve refletir as tuas prioridades. Como costumo dizer, mostra-me o teu calendário e eu digo-te quais são as tuas prioridades!
Não te esqueças que com uma rotina flexível, tens a estrutura necessária para evitar o caos e melhorar a tua produtividade e qualidade de vida.
Isso vai poupar-te bastante stress e que o efeito “férias” desapareça 🤭
Até já,
Carolina João Fernandes
Mentora de Produtividade e Organização e Fundadora da Produtividade Imperfeita®
O teu próximo passo está aqui:
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